まずは「ゆがんでいる状態」をイメージして頂きます。

 

 

１リットルのペットボトルを６〜７本、ビニール袋に入れて、

 

持ったところをイメージしてみてください。

 

 

結構重いです。

 

 

今度はそれを頭からぶら下げて、ずーっと生活してみてください。

 

 

それが姿勢が悪い人の状態です。

 

イメージしにくかったら、

 

仰向けになって、頭を、自分で持ち上げて、ずっとキープしてみてください。

 

 

自分の頭の重さが実感できると思います。

 

 

その重さを、本来人間は、背骨にのっけていることで、

直立していられるのです。

ところが姿勢が悪くなると、

頭の重心が背骨から外れ、前にきてしまいます。

 

当然、

 

首、肩、腰、膝、足首にも、

 

先ほどの重さほどの大きな負担が、

余計にかかってきてしまうのです。

 

一日の大半を頭からペットボトルをぶら下げて歩いたり、

仕事をしたりしているうちに、体を痛めてしまうのです。

 

また一方で、

 

体と脳は、その状態を学習してしまい、

今度は、「力を抜いた状態」を忘れてしまいます。

 

力を入れっぱなしのＯＮの状態が続くわけですから、

疲労やゆがみが取れなかったり、 

自律神経のバランスを崩してしまったりして、

頭痛、肩こり、めまい、などなどの原因にもなるわけです。 

 

 

その頭からぶら下げたペットボトルの重さがなくなったら、

 

楽になるとおもいませんか？

 

今度は、ぴっちぴちのスーツを、朝から晩まで来て、

 

さらには、寝てる時まで、

 

そのぴっちぴちのスーツを着てる状態を

イメージしてください。

 

 

 

先ほど＜ゆがむとどうなるの＞の頁で、

 

ゆがみの状態について、

 

 

「シャツの裾を引っ張った状態」と、ご説明いたしました。

 

 

これが、ゆがみで起きる肩こりなどの一つの要因です。

 

 

さらにゆがみが進むと、

 

あっちはこっちにひっぱられ、

こっちはあっちにひっぱられ、と、

 

全身こんがらがった状態になってしまいます。

 

 

そんなイメージです。

結婚式とかで、

 

久しぶりに、ぴっちぴちのスーツを着た感じ。

 

 

家に帰って、スカッとスーツを脱いで、

 

ジャージに着替えたところを想像してください。

 

「はー、楽になった」

それが、ゆがみがとれたイメージです。

 

 

もちろん、

 

あまりに長い間、ぴっちぴちのスーツを着続けていたり、

激しいことをしていたりしたら、

 

着替えただけでは、楽にならないかもしれません。

 

お風呂に入らないとすっきりしないかもしれないし、

次の日一日寝ていないといけないかもしれませんよね。

 

これは、スーツのきつさや、

スーツを着ていた年月、

何をしていたかにも、よりますよね。 

 

だからこそ、人によって、回復できる期間も違えば回数も違います。

 

長年の症状であっても、回数がかかるものもあれば、

すぐに取れてしまうものもあるのは、こういった理由です。 

ただ、そのスーツを脱いでいられれば、いずれは楽になりますよね。

 

着続けていれば、ずーっと楽にはなりませんよね。

 

単純にその違いなだけです。

 

まずは、早くゆがみのスーツを脱ぐことからはじめましょう。

 

ゆがみが取れて、回復していく様子は、

 

スポーツや、料理の腕前が、上達していくのによく似ています。

 

つまり、練習（トレーニング）です。

 

 

繰り返し、申し上げている通り、ゆがみとは、

 

筋肉や自律神経が、

・不必要に緊張している状態

・無意識に緊張している状態

・適切に緊張していない状態

から引き起こされています。

 

 

 

ということは、「ゆがみをとる」とは、

すなわち、「適切な力の入れ具合を、身につけること」なのです。

 

筋力をつけようとしたら、筋トレをしますよね。

力を抜こうとしたら、同じようにトレーニングをすればよいのです。

 

たとえば、野球でもテニスでも、サッカーでも、ゴルフでも、

はたまた料理の練習でも、構いませんが、

上達しようとしたら、ある程度の期間内に、ある程度の回数、

練習しないと上達できませんよね。

たま〜にしか練習しないと、

やり方を思い出しているうちに終わってしまって、

また、久しぶりにやった時には、忘れてしまっている。

 

 

 

でも、料理教室に入ったり、スキーのスクールに入ったりして、

短期間に、集中的に練習をすると、ぐっと上達しますよね。

 

そして、一旦身につけてしまうと、

久しぶりにやっても、すぐ体が思い出す。

 

そんな経験ありませんか？

 

ゆがみからの回復も同じなんです。

 

 

もちろん、症状や生活環境も違いますので、

回復の進み具合も人によって違います。

 

１回で劇的に良くなる方もいるし、

何か月もかかる方もいらっしゃいます。

 

でも、必ず回復はしています。

 

 

スポーツの世界に名言があります。

「練習は嘘をつかない」

 

いったん身につけてしまえば、あとは、自動的に体が覚えてしまいます。

 

 

こんな名言もあります。

 

「あきらめたらそこで試合終了ですよ」　

　　　　　　　　　　　　ｂｙスラムダンク（安西監督）

 

痛みも不調も全く同じです。

 

その痛み、諦めないでください。